no ale

[...] emocji. Do tego dorzuc fakt, ze walka DC vs Bader jest o pas, a AJ vs Rampage gowno znaczy ze sportowego punktu widzenia (lekko przesadzajac). Ja też mam różne obsesje no ale bez przesady, umiejętności można ocenić obiektywnie bez względu na wszystko Ale ja DC niczego nie odmawiam. Jak JJ nie wroci (watpie), jak AJ nie zmadrzeje (mozliwe), jak [...]

No odskoczyłby i to konkretnie, no ale zostało do końca naprawde niewiele, wiec jeśli chce się wygrać mając stratę, to trzeba ryzykować i obstawiać nietypowo. Z drugiej zaś strony F1 bywa sportem nieobliczalnym, więc mój typ wcale nie był taki nieprawdopodobny. Tym bardziej że Vettelik lubi coś popsuć... Tak czy inaczej gratulacje dla Ciebie za [...]

no no, ale to w chvj wegli ja to 4 i zalewa... ale ja endo pyerdolony

buli, ja jedynie jakie sajdy na trenie odczuwam to wzmozone pocenie sie w nocy no i agresja okrutna, nie podchodzic lepiej a reke mam ciezka, no i jeszcze kolor moczu no ale to przez metabolity trenu

[...] co do J/NJ. Ten sposób spożywania posiłków wprowadziłem od 1-go siernia (czyli niezbyt długo jak na razie). Zauważam ciekawą rzecz, a mianowicie rano jestem głodny trochę, ale tak po 13-14 to już praktycznie w ogóle głodu nie czuję i zapewne gdybym nie chodził na siłkę, więc nie myślał o jedzeniu to w wielu dniach w ogóle nic bym nie jadł. [...]

[...] byście mi proponowali na LC J/NJ? Dni treningowe na plusie? Na zerze? PS: najbardziej zaskakujące, ze waga nie skoczyla tak wiele. 4kg. A i progres miesniowy widzę. Nie mam pojęcia, co to za czarna magia. Ile mogą ważyć takie boczki? Na brzuchu też sie troche odłozylo,no ale nie tyle... Zmieniony przez - parakultur w dniu 2011-12-11 23:33:42

hm , no tak przeczytalem oba teksty, myslalem ze wiecej tam bedzie odwolan do opracowan zagranicznych , tak jak bylo np z HST, a tu widze ze to praktycznie autorski wymysl Binia :) no ale zaczynam testowac , tylko problem troche taki ze siedze w firmie do 18 , czyli trening okolo 19 , a wiec jedzenie zaczynam ok 21 , troche dlugi ten post - ok [...]

Iverson Dzięki. No niestety ,ale MC odpada. No ,ale cóż ! Dam rade i bez tego. Zobaczymy co z tego wyjdzie,pożyjemy zobaczymy. Za 6 tygodni opisze jakie nastapily zmiany i wtedy bedziemy mogli sie martwic co dalej. radek Dobra ,może troche wyolbrzymiłem :D

Od dwóch dni lekko bark dawał znać I sobie ale nie było to spowodowane żadna kontuzja Po prostu tak czasem coś dźwignie nie Tak jak powinno i nie koniecznie na treningu i jakieś lekkie prądy mi potem przechodzą czy lekkie naciagniecie akurat to się tyczy tylniej głowy barku no ale na trening się wybrałem Wyciskanie skos ujemny 60/8 80/4 [...]

[...] kondycje zrobisz z 35 pompek to już myślę że możesz zacząć normalny trening , poczytaj sobie trochę te książki i do tego jakieś artykuły , trening nie skupia sie na masie ale jeżeli chcesz to po prostu jedz dużo dużo białka węgli itp poczytaj też, i zmień co nieco w plane treningowym, no ale przecież możesz być dość chudy ale ładnie zbudowany [...]

Nie no, przykladam się, przykładam. Nawet wczoraj młodszy miał mi filmik do samokontroli telefonem zrobić, bo wiadomo w lustrze się widzę no ale to nie tak do końca w czasie ćwiczeń kotrolować się da. Niestety kamerzysta wciągnął się w grę ze starszym bratem i zapomniał o mamusi :-PP I jeszcze pytanie, czy w dni bez siłowego wykonywać jakieś [...]

ogolnie podejrzewam, ze te osoby tez ze swoja wiedza poszly do gory i te teorie dawno zniknely%) no, ale smrodek pozostal hehe

hehe dobry motyw :P Dlatego dla mnie te obciążenia crosffitowe to jakaś pomyłka :D 5kg wygląda jak 25kg normalnego xD No ale mi też nie raz się nie chce ściągać u siebie obciążenia xD więc wiem o czym mowa :)

no ale od 3:50 na nogach codziennie jestem :P Więc i tak to jest około 8h snu :)

Czwartek Cały czas jakieś h**owe samopoczucie no ale trening trzeba zrobić ;-) Trening Pull 2 1. Podciąganie szeroki neutral 4x max 2. Wiosło hammer podchwyt r12 3. Ściąganie wyciąg do klatki nachwyt 4x12 3s faza neg 4. Pullover 3x15 3s faza neg 5. Podciąganie sztangi do brody r6 6a. Unoszenie bokiem 3x8 6b. Face pull 3x10 7. Uginanie hantlą w [...]

ups, to jedyne co to chyba więcej ryb bo są bardziej lekkostrawne :D no ale znając życie to już Ci sie wszystko powoli przejada przy tych ilościach jedzenia xD

Wg mnie auto nie nadaje sie juz do użytku no ale zobacze co tam rzeczoznawca wymysli

Sobota Sobotnie nogi zrobione szybko bo blok treningowy trwał 1:15min no ale wyrobiłem sie bez zbednych gadek spokojnie mozna zrobic caly trening . Trening Nogi 1. Sq 5x10 2. Wyciskanie suwnica 5x12 3.Hack sq 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=EGqS_rtcgCU 4.Uginanie nog lezac na maszynie 4x10 5.Prostowanie nóg na maszynie 4x12 [...]

czyli dłuższy off od treningu się szykuje :D No ale misja w pracy ważniejsza, wiadomo :d

No ale u ciebie to juz czas przed zawodami